Шта је Ира:
Бес је емоција састављена од скупа негативних осећања, што може довести до насиља. И људи и животиње осећају бес.
У погледу природе, бес се такође може споменути да се односи на жестина са којом се дешавају одређени природни догађаји. На пример, „Бесни пожар је био такав да је уништио све куће у селу“.
У истом духу, у католичкој цркви бес је део седам смртних грехова. У овом случају, бес се може манифестовати против себе, на пример, самобичевањем или самоубиством, и против других насилним делима или убиством.
Без обзира на случај, бес је осећај који католичанство осуђује и кажњава јер људе отуђује од Бога.
Бес је врло сложена емоција коју доживљавају сви људи, она је присутна у било ком од наших поступака и може произаћи из различитих околности као што су радни сукоб, неправедан и непоштовање, фрустрација због нечега, између осталог.
У тим случајевима бес може бити благ попут тренутног гађења или се претворити у осећај незадовољства и мржње.
Бес подржавају и друга осећања попут беса, беса, нервирања, беса, беса, мржње, раздраганости, љубоморе, зависти, презира, антипатије, немоћи, беса, који код појединаца изазивају велику раздражљивост или незадовољство.
С друге стране, бес такође генерише физичке промене које могу угрозити здравствено стање, на пример, убрзано дисање, адреналин, повећан пулс, висок крвни притисак, између осталог.
Када један или више људи доживи ситуацију која изазива бес, они углавном реагују на такву ситуацију и изражавају се викањем, увредама, ударањем у нешто. Односно, људи настоје да нападну као чин одбране или побегну од претње.
На пример, „Бесни и бесни навијачи викали су безброј увреда на судију због казне“, „Јосе је у школи имао напад беса и ударио једног свог друга из разреда“.
У психолошким студијама, бес се схвата као одговор мозга који жели да се суочи са претњом. Међутим, специјалисти појашњавају да бес није предиспониран осећај људске генетике нити је део њене еволуције.
Бес је осећај који је део човековог понашања, стога производи когнитивне одговоре (тумачење ситуације) и физичке одговоре (физичке промене), од којих многи доносе свесне одлуке.
Међутим, понекад је бес толико јак да људи делују не узимајући у обзир последице.
Сигмунд Фреуд, творац психоанализе, тврдио је да су људи осећали бес када им је недостајало љубави, односно потребе за љубављу и наклоношћу нису биле задовољене.
Како контролисати бес
Гнев то мора бити контролисана емоција како би се избегли даљи сукоби или потешкоће. Психолози предлажу екстернализацију овог осећања како би се избегла болест. Међутим, његова екстернализација мора се мерити како би се избегле насилне или опасне ситуације.
Сваки појединац љутњу доживљава на другачији начин, па је могуће разликовати пасивни и агресивни бес. Обоје се могу контролисати терапијама или различитим стратегијама, међу којима су:
- Не попуштајте мислима које рађају незадовољство.
- Примените у пракси разне вежбе опуштања.
- Поштовати.
- Избегавајте негативне осветољубиве, деструктивне или претеће мисли.
- Поставите се на место другог и објективно посматрајте ситуацију.
- Утврдите шта је изазвало сметњу и изразите ово осећање искрено, с поштовањем и без претњи.
- Потражите стручну помоћ у случајевима физичких или психолошких оштећења како бисте избегли будуће фрустрације, претерану љутњу или тескобу. Важно је водити миран живот под позитивним мислима.
- Бесан.
- 50 мана особе: од најмање досадних до најозбиљнијих.
