Шта је пажња:
Шта пажљивост то се у психологији назива пуна ментална концентрација коју човек може постићи.
Реч пажљивост долази са енглеског и дословно значи „ментално стање“, али можемо га превести на шпански као „Миндфулнесс“ или „миндфулнесс“.
Као такав, пажљивост То је концепт који потиче из будистичке медитације Випассане, древне индијске технике чији је циљ да постане потпуно свестан садашњег тренутка.
Тхе пажљивост концентрисање на препознавање себе, мирно, у садашњости; обраћање пажње на мисли, емоције и телесне сензације, као и на окружење у коме се налазимо; прихватајући и претпостављајући све без суђења.
За њега пажљивост наша пажња мора бити усмерена на садашњост, а не заокупљени проблемима, њиховим узроцима и последицама, без размишљања о њиховим решењима. У том смислу, стање духа помаже људима да разликују корисне и бескорисне мисли, јер последње могу бити штетне.
Тхе пажљивост Помаже нам да будемо свесни стварности и онога што је заиста важно, да смањимо стрес и анксиозност, као и да будемо креативнији и да можемо јасно да видимо и вреднујемо ситуације; укратко, више уживати у животу.
У ствари, клиничка психологија и психијатрија примењују пажљивост за смањење анксиозности и стреса, као и за борбу против других менталних болести или психолошких поремећаја.
