Шта је Зумба:
Тхе зујање то је нека врста физичка активност (фитнес) на бази Латиноамерички ритмови и музика. Његово порекло је Колумбија и раширено је широм света. Зумба кореографије укључују ритмове као што су самба, салса, регетон, кумбија, меренге и мамбо.
Бето Перез, творац Зумбе, каже да је импровизовао прву класу Зумбе 90-их када је једног дана заборавио музику на час аеробика и користио неке траке салсе и меренгуе. Формирање ове речи може произићи из фузије речи „зумбар“ и „румба“.
Часови зумбе
Поред саме Зумбије постоје различити модалитети и варијанте: Зумба Степ, Зумба Тонинг, Акуа Зумба, Зумба Сентао, Зумба Голд, Зумба Голд-Тонинг, Зумба Кидс, Зумба Кидс Јр., Зумбини и Зумба у кругу. Предавања држе званични инструктори и обично трају један сат, иако се разликују у зависности од начина рада. Кореографија обично комбинује покрете или кораке у којима се такође тренира отпор. Неки часови могу бити оријентисани на рад на одређеном аспекту. На пример, Зумба Степ се фокусира на рад на доњем делу тела, сагоревање калорија и тонирање и јачање глутеуса и ногу.
Један од карактеристичних аспеката Зумбе је њен разиграни аспект. Поред тога, ову врсту праксе препоручују стручњаци, јер она може побољшати кардиореспираторни капацитет све док се физичке вежбе изводе умереног интензитета и трајања.
Вежбајте зумбу
Зумба се може вежбати у групама у клубовима и теретанама, али кроз нове технологије могуће је имати приступ практичној настави кроз видео снимке на мрежи.
Ту су и видео игре за Вии и Ксбок 360º конзоле, видео записи на ДВД-у и апликације за мобилне телефоне и таблете.
Компанија Зумба Фитнесс такође продаје друге врсте производа као што су музички ЦД-ови, одећа, обућа, часописи и додаци повезани са Зумбом.
