Шта је серотонин:
Серотонин је неуротрансмитер који се производи у цревима, мозгу и тромбоцитима из синтезе триптофана, есенцијалне аминокиселине за процес исхране.
Реч серотонин потиче од „серума“, Реч латинског порекла која значи„ део који остаје течан након коагулације “.
Употреба израза настала је 1935. године, када је једињење први пут идентификовано као вазоконстрикторна супстанца у крвној плазми. Деценију касније, молекул је изолован и идентификован као есенцијални неуротрансмитер.
Серотонин и његова улога у телу
Серотонин, познат и као 5-хидрокситриптамин (5-ХТ), неопходан је за извршавање више физиолошких функција, као што су регулација метаболизма, расположења, концентрације, либида и памћења, па је стога познат и као „хормон среће“ , иако је термин нетачан, јер није хормон.
90% серотонина у људском телу производи се у цревима. Тамо се синтетише, складишти и ослобађа да би касније извршио регулаторну функцију цревних покрета, који омогућавају кретање отпада.
Тромбоцити задржавају део серотонина који се ослобађа у цревима да делује као регулатор за згрушавање крви, док серотонински неурони који се налазе у централном нервном систему синтетишу серотонин и он се кроз процес синапси дистрибуира кроз мозак.
Једном синтетизован, серотонин испуњава више функција у телу, као што су:
- Регулишите осећај ситости.
- Регулишите лучење мелатонина, хормона одговорног за стимулисање сна.
- Доприноси формирању и одржавању коштане структуре.
- Делује као средство за регулисање телесне температуре.
- Стимулише сексуалну жељу (либидо).
- Контролише функције централног нервног система повезане са сензорном перцепцијом, као и когнитивне и моторичке функције.
Такође видети:
- Неурон.
- Синапсе.
Серотонин и депресија
Серотонин, заједно са допамином и норадреналином, су кључни неуротрансмитери у регулисању стања расположења. Из тог разлога, деценијама је низак ниво серотонина повезан са патњом од менталних поремећаја као што су депресија, анксиозност или шизофренија.
Када се серотонин ослободи током процеса синапсе, његов део поново абсорбује неурон, због чега многи лекови који се користе код поремећаја расположења припадају групи инхибитора поновног преузимања серотонина (МИР).
Као што му само име говори, функција ове врсте једињења је спречавање поновног задржавања серотонина у неурону, тако да је већа доступност неуротрансмитера и стога се подстиче побољшање расположења.
Међутим, од данас није јасно да ли ниски нивои серотонина узрокују депресију или је, напротив, депресија та која узрокује пад нивоа серотонина.
Неки од нежељених ефеката лекова у групи инхибитора поновног узимања серотонина укључују мигрене, сексуалну и цревну дисфункцију, дрхтање итд., Зато у већини земаља нису доступни без рецепта и мора их прописати медицински специјалиста.
Такође погледајте Депресија.
Серотонин и његови ефекти на здравље
Иако су ниски нивои серотонина повезани са проблемима повезаним са расположењем, регулацијом апетита и сексуалном жељом, неконтролисано повећање нивоа овог неуротрансмитера такође може имати негативне ефекте на здравље, попут такозваног серотонинског синдрома.
Серотонински синдром потиче када се комбинују лекови или супстанце које истовремено повећавају ниво неуротрансмитера. На пример, мешање лекова инхибитора поновног узимања серотонина са одређеним врстама лекова против мигрене може покренути овај синдром.
Неки ефекти овог стања укључују нервозу, анксиозност, главобољу, дијареју, мучнину итд.
Серотонин у храни
Како се серотонин производи из синтезе триптофана и ове компоненте има пуно у одређеној храни, претпоставља се да би повећање његове потрошње вероватно могло имати благотворне ефекте на тело, посебно у случајевима када постоји низак ниво серотонина. серотонин.
Неке намирнице богате триптофаном су:
- Банане
- Пиринач.
- Тестенина.
- Пилетина.
- Житарице.
- Јаја.
- Махунарке.
Редовна физичка активност такође може имати позитивне ефекте на производњу серотонина, међутим, то су хипотезе које су још увек у фази проучавања.
