Шта је фитнес:
Физичка условљеност је развој условних и координационих капацитета за побољшање физичких перформанси вежбањем.
Физичка кондиција је важна јер повећава физичке способности појединца помажући јој да одржи здраво и јаче тело.
Општа физичка кондиција је неопходна за било коју врсту физичке активности, јер побољшава перформансе и одржава физичко и ментално благостање.
Физичку припремљеност карактеришу вежбе припреме и развоја у следећим аспектима:
- ИздржљивостПомаже да се дуже подржи веће физичко оптерећење, одлажући на тај начин прерани замор.
- Сила: кретати се и подржавати већу масу.
- Флекселастичност- Флексибилност и еластичност мишића и већа покретљивост зглобова помажу им у заштити од повреда и помажу им у већем опсегу покрета.
- Брзина: пређите раздаљину за краће време.
- Координација: неопходно за ефикасно кретање.
- Равнотежа: повезан са координацијом, спречава тело да изгуби контролу.
У физичком васпитању, вежбама за физичко кондиционирање мора се руководити стручњак да би се избегле повреде и помогло појединцу да одреди тренутну физичку способност за континуирано усавршавање.
Загревање су вежбе пре било ког физичког кондиционирања. Вежбе флексибилности су најчешће и помажу мишићима да се истегну избегавајући повреде због недостатка еластичности.
