Шта је аеробно:
Реч аеробни је придев којим се означава све што припада или се односи на живот у окружењу које садржи молекуларни кисеоник и аеробне организме.
Израз аеробна везана је за аеробне вежбеОвај израз значи „са кисеоником“ и, према томе, је она физичка активност која брзим и ритмичким покретима захтева напор срца и плућа да обезбеди кисеоник мишићним ћелијама и трошење калорија.
Неке аеробне вежбе су: ходање, трчање, пливање, плес (плесна терапија или Зумба), скакање, вожња бицикла, између осталог. Додатно, вежбање аеробних вежби доноси низ предности као што су: снижавање крвног притиска, снижавање нивоа холестерола, смањење нивоа глукозе у крви, побољшање капацитета плућа, побољшање кардиоваскуларних перформанси итд.
С друге стране, еукариотски организми и неке бактерије извршавају аеробик дисањеОни су бића којима је потребан кисеоник (звани аероби) да би обављали своје функције. Аеробно дисање се врши на ћелијском нивоу и у митохондријима, врши се у неколико фаза: у првој се молекул глукозе оксидује и дели на молекуле пирувичне киселине, затим улази у митохондрије где се оксидује до ослобађања ЦО2, а затим водоник везују се за коензиме и преносе у молекуларни кисеоник формирањем воде.
Аеробни и анаеробни
Анаеробне вежбе Карактерише их висок интензитет и кратко трајање, јер им није потребан кисеоник. Анаеробне вежбе су све оне које захтевају велики напор у кратком времену. Сврха анаеробних вежби је јачање мишића, односно тонирање тела, развијање флексибилности.
Истовремено, Аеробне вежбе Препознају се по њиховом дугом трајању и сталном интензитету.
